Какие мысли вызывают у вас слова «тайм-менеджмент», «хронометраж», «планирование»? Смею предположить, что не всегда однозначно позитивное. Но не стоит переживать по этому поводу – так периодически бывает почти у всех. Но всё же, где прячется наше время? Из чего оно состоит и как можно с ним подружиться?
Посмотрим правде в лицо. Время – штука непостоянная и достаточно гибкая. Порой оно течёт, как песок сквозь пальцы, а иногда тянется, словно конфетка-ириска.
Распространённые поглотители времени
Просмотр телевизора
К счастью, сейчас мне всё чаще приходится слышать от знакомых: «А у нас телевизора вообще в доме нет!». Да, тенденция такая наблюдается, многие люди начинают ценить своё время, не размениваясь на бесконечные сериалы и ток-шоу. Но в то же время существует ещё много чудесных женщин и в гораздо меньшей степени мужчин, которые привыкли коротать вечера (а домохозяйки – и дни) перед голубым экраном. Отслеживая жизненный путь дона Педро и Хуаниты из какой-то мексиканской драмы, сопереживая несчастным жертвам насилия или просто неудачи, которые пришли поделиться горем на телепрограмму. А одни только новости чего стоят! Ради эксперимента посмотрите утренний выпуск во время завтрака – заряд «бодрости» и «хорошего» настроения на целый день Вам обеспечен!
А как там поживает моя внучатая племянница Алёнка, с которой мы познакомились 15 лет назад на свадьбе четырёхюродного дяди Фёдора в Калуге? И после того ни разу не виделись? Что нового произошло у каждого из 7000 «друзей»? Да на такие просмотры жизни не хватит, не то, что дня… К тому же, и самому нельзя упасть в грязь лицом – вот моё селфи, любуйтесь! Да, на фоне Эйфелевой башни. Завидуйте, «друзья», я ещё и не то могу! И ставьте, ставьте свои лайки! Вы же ни за что не догадаетесь, что это я сфоткался на фоне постера в кафе «Париж», заказывая себе булочку в перерыве рабочего дня. Конечно же, я утрирую, но соцсети необходимо дозировать. Иначе реальная жизнь плавно перетечёт в виртуальную, даже без Вашего ведома. И вернуться назад в одиночку может быть очень и очень непросто.
Бесцельный серфинг в интернете
Казалось бы, вот зайду на минутку, новости почитать. Что здесь плохого? Да ничего! Но ребята, которые занимаются рекламой и СЕО, отнюдь не глупые, и честно отрабатывают свои деньги. Поэтому Вы вполне можете обнаружить себя через три часа на страничке какой-то косметической фирмы или завода летательных аппаратов, изучая совершенно неинтересный Вам предмет. А обед так и останется неприготовленным, дом неубранным, а к детям придётся опять приглашать няню.
Пустые разговоры
Сюда можно отнести никому не нужные пересуды, сплетни, беседы «ни о чём» с людьми, которые Вам в принципе неважны. А так, просто из вежливости. Не бросать же трубку, если человек сам позвонил? Да ещё и пожаловаться на свою горькую судьбинушку? Это же негуманно, в конце концов. Надо выслушать, помочь. Даже если в Вас просто «сольют» негатив, и пойдут дальше, счастливые и довольные. А Вы останетесь разгребать все это «добро».
Пережитки перфекционизма
Конечно, можно каждый раз во время уборки перетирать каждую страничку книг, натирать до блеска все кастрюли и перебирать гречку. Вот только тогда процесс может затянуться на неопределенное время. И, скорее всего, весь запал пройдёт где-то в течение двух- трёх часов. А потом будет просто отбывание долга. То же самое касается и других процессов – приготовления еды, игр с детьми. Тут мамы-перфекционистки достигают огромных результатов. Только зачастую выматываются и перестают радоваться жизни, особенно поняв, что стараться-то можно было и поменьше. И никто бы не пострадал.
Ненужные дела
Дела, которые не приносят ни удовольствия, ни пользы, ни результата. Удовлетворения чьих-то амбиций, следование чужим планам и ожиданиям. Все это зачастую отнимает неоправданно много времени.
Ссоры и переживания
Эх, сколько драгоценных минут, а порой и часов уходит на «яркие» выяснения отношений, ссоры и обиды на близких. Когда инцидент уже давно исчерпан, а навести порядок в душе и успокоиться получается далеко не сразу. Как, впрочем, и уснуть после ссоры.
Работа в уставшем состоянии
Прошу не спешить забрасывать меня помидорами, уверяя, что трудиться нужно до конца! Просто задумайтесь – а кому нужно-то? Мужу? Детям? Начальнику? Чтобы потом первому досталась мегера-жена, у которой нет сил на нормальный разговор, и энергию вытеснила обида на жизнь? Вторым пришлось страдать от нападок мамы-истерички, которая ничего не успевает, а дети виноваты? А третьему – пришлось бы отпускать вас накануне важных отчетов на больничный, потому что иначе Вы не прислушаетесь к своим потребностям?
К тому же, производительность любого труда в состоянии упадка сил близится, мягко говоря, к нулю. То есть, много усилий при очень низком результате. Что ещё больше раздражает, правда? Я искренне прошу меня простить за, может быть, немного сатиричный тон повествования. Но я обо всех этих поглотителях времени знаю не понаслышке. К тому же, мне известен такой способ, как преувеличение и даже высмеивание проблемы, доведение её до абсурда. И в такой момент словно глаза открываются: «Боже, чем же это я занимаюсь? И зачем мне оно надо? Мама мия!»
Занятия-дарители – на что можно и нужно тратить время?
А сейчас давайте с вами вспомним те моменты, которые нас вдохновляют, дают силы и энергию. К ним традиционно относятся:
Любимое дело
Когда Вам нравится то, чем Вы занимаетесь, дело спорится, и время становится очень продуктивным. Мало того, во время занятия любимым делом мы не просто не устаём, но, наоборот, заряжаемся новыми силами и становимся готовыми к свершениям.
Активный отдых
Вспомните поход в горы, или поездку на лыжный курорт. Да что там, даже выезда на пикники с друзьями или катание детей на санках. Когда мы двигаемся, энергия прибывает, мы отдыхаем, напитываемся свежим воздухом. И после нескольких часов такого времяпрепровождения можно в буквальном смысле свернуть горы.
Семейные традиции
Общение с семьёй, воскресные обеды с родственниками, активные или, наоборот, тихие настольные игры не просто сближают родных и близких людей, но и дарят нам качественное время жизни. В течение которого мы расслабляемся, отказываемся от суеты, спешки, ненужных телодвижений. В пользу главного для души.
Игры и «возня» с детьми
Кому, как не мамам, известно, какой заряд бодрости дарят малыши! Игра с ними очень важна и нужна не только им, но и нам самим. Мы снова возвращаемся в безоблачное детство, выходим из вечной гонки за место под солнцем. И просто отдыхаем. А потом можно с новыми силами и за другие дела взяться, правда?
Позитивное общение
Разговоры с близкими, с единомышленниками, совместный досуг – это вклад в наше душевное здоровье и процветание. Такое общение помогает держаться «на плаву», не унывать, находить радость в каждом дне. А, значит, выделять на это время не просто можно, но и нужно!
Творчество
Вполне может быть, что этот пункт совпадает у Вас с первым – любимым делом. Но если же нет, всё равно постарайтесь внести элементы креатива в повседневную жизнь. Рисование, написание стихов или рассказов, различные виды хендмейда – все это нас обогащает, расслабляет, умиротворяет. А, значит, делается не зря.
Как «договориться» со временем и всё успевать?
Осмелюсь предложить Вам несколько простых фишек, которые помогают мне договориться со временем и успеть… нет, не всё, но именно то, что важно:
Сосредоточение на важном
Главное внимание должно принадлежать главным вещам. То есть, если у меня есть семья и ребёнок, в первую очередь я уделяю часть времени и внимания именно им. Второй вопрос, что это время должно быть качественным и полезным для всех.
Планирование
Не представляя себе, чем сегодня надо заняться, мне очень сложно провести день с пользой. Поэтому планирование, на мой взгляд, – важная часть жизни. Главное – правильно выбрать инструмент, который будет работать у Вас, и не будет требовать слишком много времени и сил. Лично у меня хорошо работают списки задач. А кому-то, вполне может быть, подойдет жесткое планирование, с привязкой к временным отрезкам.
Отслеживание своего дня
Понимание того, куда же уходит время в течение дня – это начало успеха. А что происходило час назад? Чем я занималась с утра? И как проходит вечер? Все это очень важно отслеживать, чтобы обнаружить и безжалостно расправиться с пожирателями времени, а освобождённые минуты и часы посвятить, опять-таки, самому важному.
Ведение дневника
Не просто момент самоконтроля и в каком-то роде планирования, но и сохранение «на века» своих эмоций, открытий, достижений и даже неудач. Все это помогает выйти на качественно новый уровень жизни.
Стоит просто попробовать!
Ранние подъёмы
О них я могу рассказывать часами, ведь для меня это самый мощный инструмент в достижении целей и в самопознании, саморазвитии. Пара «лишних» часов с утра творят чудеса, позволяя побыть наедине с собой, заняться любимым делом, или просто помечтать. Разве это не чудесно?
Своевременный отдых
А уж если чувствуется, что сил и энергии недостаточно для «великих дел», важно просто замедлиться и отдохнуть. Специалисты рекомендуют 20-минутный дневной сон, который помогает восстановить уставший организм.
Удачи Вам и побед, а также качественного и приятного времяпрепровождения!
Если Вам нравится статья, пожалуйста, поделитесь ссылкой на неё с друзьями, и не забывайте подписываться на обновления блога. Будьте в курсе нового и полезного!
Благодарю! С уважением, Игорь Пилатов.
